Recomiendan tomar agua cada 15 minutos

Para reponer la pérdida de líquido producida por el intenso calor y así evitar la deshidratación, el Ministerio de Salud Pública aconseja tomar agua potable cada 15 a 20 minutos, como mínimo. De esta forma, se previene la aparición de malestares como dolor de cabeza, mareos, náuseas o calambres.

La falta de agua puede producir en el organismo, además de la deshidratación, incremento del nivel de glucemia (azúcar en sangre), en el caso de los diabéticos, ocasionando descompensación y desequilibrio del nivel de presión arterial.

Si vas a caminar, es preferible evitar hacerlo entre las 10:00 y 17:00, horario en que el sol está mucho más fuerte.

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